4876 подписчиков
Еще одна книжка-оливка и не оливка, просто хорошая. Рекомендовано для тех, кто в тесте выбрал пункт про плохой сон и лишние мысли в голове.
1. "Чертоги разума. Убей в себе идиота". Книга как обычно немного унизительная) Но крутая и полезная! Рассказывает о чудесах работы мозга, о том как он дорисовывает то, чего не знает, и выдает нам как яснейшую картинку, о том, что происходит с человеком, если рассечь ему связь между двумя полушариями (тут будет редкое отличие нашего мозга от мозга животных!), о том как он стремится все упросить (и главное зачем), как обманывает нас при запросе информации из хранилища памяти и т.д. Изумительная книга, люблю ее, хоть и немного раздражает слушать о том, как голуби, крысы и дети до 4 лет уделывают любого взрослого в некоторых тестах.
Почему про эту книгу вспомнила. Там есть прекрасное упражнение про блуждающие мысли! Рекомендую решительно всем, а особенно тем, на кого охотится тревога. Не дайте этой дамочке шансов!
2. "Рецепты хорошего сна". А.В. Курпатов. Он классно рассказывает о том, что мешает нам уснуть, а что помогает, хоть это и не всегда логично. Дает массу всяких лайфаков в помощь нашему засыпанию. Ну и вообще неплохо поясняет основы, теперь вы будете не только спать или не спать, но и знать какие фазы сна вам нужны для отдыха.
Кстати, лучшие рекомендации, которые я получала по сну:
1. Вставать в одно и то же время
2. Не ложиться пока не захочешь спать
В комплексе всех знаний это реально очень помогает. Обнимаю вас, спите сладко ❤️
1 минута
6 июля 2022
290 читали