4690 подписчиков
Завтрак — обязательный приём пищи? 🤔
С детства нас приучают к тому, что завтрак — тот приём пищи, который нельзя пропускать ни в коем случае. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться👇🏻
На самом деле, нет никаких подтверждённых научных исследований о том, что пропуск завтрака как-то негативно сказывается на нашем здоровье. Всё сугубо индивидуально и вы сами должны отследить, не приводит ли у вас отсутствие завтрака к следующим последствиям:
▫️плохое самочувствие/слабость
▫️переедание или повышенное чувство голода во второй половине дня
▫️набор лишнего веса
Если нет, то всё отлично, ешьте когда захотите и сколько захотите 👌🏻
Помним главное правило — соблюдение КБЖУ на протяжении суток.
Около минуты
5 июля 2022
162 читали