О чем я сейчас думаю?
Доводилось ли вам замечать, что вы подумали о каком-то событии, а через какое-то время оно произошло, будь то встреча со старым другом, внезапная поездка на отдых или неприятная история на работе. Конечно, это можно считать совпадением, но большое количество совпадений указывает на присутствие закономерности.
Эту закономерность Альберт Эллис подробно описал в своей модели ABC, которая легла в основу рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) применимо к исследованиям психических расстройств и душевных травм
А - активирующее событие (activating experience)
B - мнение, убеждение (beliefs)
C - последствия (consequences)
Но это же знание можно применять и в позитивном ключе, ведь принцип остаётся тем же: мысли возникают в ответ на какое-то событие, запускают механизм появления эмоции, которая, в свою очередь ведёт к высвобождению энергии, а энергия запускает действие.
В коучинговой практике часто встречается желание клиента достичь условной цели, и вопрос «А что ты думаешь сейчас?» помогает вернуть фокус его внимания к желаемому и осознать важность мысленной концентрации на объекте достигаемого результата
#коучингспб #коучинг #коуч_евгений_бобров #coach_eugene_bobrov #coaching #spb
1 минута
5 июля 2022