42 подписчика
РЕЖИМ ДНЯ ДО 6 МЕСЯЦЕВ👶🏼
Очень часто к консультанту по детскому сну приходят мамы с запросом «наладить режим дня у малыша 3/4/6/8 месяцев». Сделать это невозможно🙅🏻♀️
Природой 🍀 заложено так, что физиологически деткам до 10 месяцев установить режим дня, привязанный к часам🕰, нельзя. Просто потому, что в первый год жизни ВБ и нормы сна меняются так часто, что подстроить их под определённое время ⌛️ не представляется возможным.
НО! Мы вместе с мамой можем наладить РИТМЫ сна и бодрствования ребёночка до 10 месяцев.
Итак, обязательно нужно следить за такими факторами:
✅контроль светового фактора. Днём должно быть много света (желательного естественного), солнечных лучей🌞. Вечером, за 30 минут до сна, нужно приглушить свет, закрыть шторы. Укладывание лучше проводить в темноте либо при очень тусклом свете. При ночных пробуждениях не включать свет и не выносить ребёнка на 💡 свет. При необходимости использовать тусклый свет ночника.
✅контроль шумового фона. Не нужно специально уменьшать обычные дневные шумы. ❗️Исключение могут составлять чувствительные дети❗️ На ночь нужно укладывать в тишине, разговаривать спокойным голосом, использовать белый шум. При ночных пробуждениях не говорить громко, с малышом не играть.
✅действия родителей. Днём предлагать малышу активное бодрствование, физическую нагрузку🤸🏻♀️, много телесного контакта, избегать эмоциональных перегрузок. Ночью при пробуждениях демонстрировать ребёнку: «ночь - время сна». В тишине и темноте обнять, покорми
1 минута
5 июля 2022