3 подписчика
🔹 ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАНЦОРОВ
🧿ПОДГОТОВКА К АРАБЕСКУ. . На вдохе поднимите правую ногу до горизонтального уровня, переходя из тандю в арабеск. Зафиксируйте положение на 4 счета и сделайте выдох.
На следующем вдохе продолжите движение, стараясь поднять ее максимально высоко; при этом сосредоточьте внимание на мышцах, разгибающих ногу в тазобедренном суставе. Зафиксируйте конечное положение на 4 счета и сделайте выдох. Выполните упражнение 3 раза при параллельном положении опорной ноги и 3 раза — при выворотном.
ВАРИАНТ: Арабеск с сопротивлением
Около минуты
5 июля 2022