892 подписчика
Мой рацион на сегодня. Вышло примерно на 1500 ккал
Завтрак 386 ккал
Каша 5 злаков 160 гр, Сыр 30 гр, Мини-муравейник 30 гр, кофе с молоком
Перекус 375 ккал
Черешня 50 гр, нектарин 120 гр, фундук 40 гр
Обед 414 ккал
Макароны 100 гр, куриная грудка запечённая 120 гр, салат с помидорами и рукколой 160 гр
Ужин 340 ккал
Овощное рагу с индейкой 350 гр, хлебцы 20 гр
Около минуты
4 июля 2022