13 подписчиков
Обещала, рассказать, как стать счастливчиком? Делюсь.
Для начала разминка: вспомните 10 хороших событий за год и почувствуйте благодарность за то, что это с вами произошло. Потом 10 событий за месяц, ещё 10 за неделю, и 10 за прошедший день!
Получается?
Теперь вспомните 10 людей, которым вы благодарны за что-либо, и 10 благодарностей себе - наверняка есть за что.
И ещё одно - вспомните 10 неприятностей и поищите, что ценного в них для вас было. В любой ситуации есть полезное, постарайтесь найти.
Ну как?
Вообще хорошая штука - дневник благодарностей. Каждый день вы возвращаете своё внимание к ресурсам, которые получили. И мозг привыкает к тому, что всё действительно к лучшему. Постепенно вы автоматически начнёте видеть подарки от жизни и радоваться им.
Особенно полезно это бывает, когда кажется, что всё идёт не так. Быть благодарным тому, что вызывает дискомфорт, тревогу, страх - крутой навык! Говорите себе: мне ПОСЧАСТЛИВИЛОСЬ! А найти аргументы, почему это так ваша задача.
Что же касается выражения благодарности другим, начните с того, чтоб сознательно благодарить как минимум 10 людей в день. Когда благодарите, обязательно озвучивайте, за что именно вы признательны.
Каждого из вас благодарю, что подписались.
Каждого благодарю, что читаете.
Я позабочусь о том, чтоб вам здесь было хорошо ❤
1 минута
4 июля 2022