12 подписчиков
С чего лучше начать прикорм?
1. С пищи, богатой клетчаткой
2. С пищи, богатой жирами с омега-3 кислотами
Как это сделать?
1. Заменить пшеничную муку на муку, например, из зеленых бананов или на амарантовую муку
2. Как подсластитель использовать ягоды и фрукты. Полностью исключить сахар
3. Заменить масло, которое используется для жарки и готовки, на кокосовое или масло гхи
4. Если вы хотите давать малышу каши, предлагайте гречку, киноа и амарант
Смело можно предлагать малышу любую еду, которую вы готовите, соблюдая хотя бы эти 4 правила
Для обогащения еды жирами с омега-3 кислотами можно добавлять в йогурт или творожок семена чиа. А семена льна можно добавить в оладушки для малыша
Около минуты
4 июля 2022