Привет всем!!
Так от чего же у нас варикоз?? Многие задаются этим вопросом!🤔
Рассказываю с чем это может быть связано:
🔸малоподвижный образ жизни,
🔸застой крови в малом тазу,
🔸густая кровь,
🔸сидим много нога на ногу,
🔸кофе ( сгущает кровь) и питание.
Профилактика:
🔸упражнение «бабочка»-человек садится на пол, полностью сгибает колени, разворачивает бёдра наружу и притягивает пятки ближе к тазу! Делать его нужно каждый день, убирает застои в малом тазу,
🔸питаться здоровой едой,
🔸делать зарядку, физ нагрузки,
🔸перед сном или утром в кровати лёжа, поднимите ноги вверх и трясите ими, так лимфа не застаивается и напряжение уходит!
Ваш диетолог Екатерина!
Около минуты
4 июля 2022