165,7 тыс подписчиков
Похудение - это постоянная дилемма, так как вес набирается и потом с трудом уходит, но и в снижении веса есть свои правила. Но, чего же не стоит делать, чтобы вес снижался, а вы не поправлялись:
* Голодать - голод снижает скорость обменных процессов, почему вес может останавливаться, а потом не снижаться.
* Отказываться от воды - воду нужно пить, а не заменять её на чай или кофе.
* Ограничивать себя в отдыхе. Сон - это важная составляющая для фигуры и если вы отдыхаете, то тело восстанавливается и работает в нормальном режиме, вы не поправляетесь.
* Нельзя пропускать завтрак. Завтрак один из основных приёмов пищи в которых можно позволить себе немного больше.
* Не стоит отказываться от белков и жиров. Лучше ограничить простые углеводы. Это лучший вариант.
* Не стоит срываться и переедать. Вы должны себя контролировать в плане еды и это достаточно важно. Не стоит вечером приходить домой и срываться к холодильнику.
* Не стоит срываться на стресс и без причины раздражаться.
* Не стоит есть только одни фрукты и овощи.
Вот такие небольшие правила существуют 😊
Около минуты
5 июля 2022
2423 читали