Бег как вид спорта. Рассмотрим плюсы и минусы бега. Итак, плюсы : Во время бега улучшается работа лёгких, сильно повышается эффективность газообмена , укрепляется сердечно - сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, что способствует очищению организма от шлаков. А также бег является легко доступным способом для похудения(это мы разберëм чуть позже). А теперь поговорим о минусах. Минусов намного меньше, но всё же они есть. Нехватка времени. Это касается тех, кто часто зависает на работе/учёбе. Вдыхая выхлопные газы возле оживлённого шоссе укрепить здоровье не получиться, поэтому бегать рекомендуется вдали от дорог/заводов (лучше всего на природе в лесу). К серьёзным минусам бега относится ударная нагрузка на мышцы нижних конечностей и коленные суставы. Для безопасности во время бега надо быть уверенным в правильной технике и ароматизации обуви.