1 подписчик
как разнообразить жизнь за 5 недель?
Расфокус в жизни ведёт не только к тревоге и стрессу, но и к тому, что мы теряемся среди своих целей. Из-за этого люди начинают отказываться от своих целей, думая, что невозможно выполнить всё. Чтобы не разрываться, попробуй ставить каждый раз новый фокус недели.
1 НЕДЕЛЯ: начни с мелочей
Порой мы не замечаем за собой выполнение некоторых действий только из-за того, что они доведены до автоматизма. Чтобы повысить свою осознанность, можно начать с самого простого:
° сменить свой привычный маршрут до дома/работы
° на старом пути быть более внимательным к деталям
° сменить свой режим дня
° выйти на прогулку в новое время и в новое место
° позвонить своему другу, а не написать
° пользоваться левой рукой, если правша, и наоборот, если левша
Так можно по-другому взглянуть на свою обыденность. Эти мелочи подготовят к более серьёзным переменам.
2 НЕДЕЛЯ: новая домашняя рутина
Мы даже не задумываемся, что всё зависит от нас, когда мы дома. Иногда настолько привыкаем ко всему, что не замечаем, как нам не нравятся шторы, что подкапывающий кран – это не норма, что зубная щётка стоит на одном месте уже 5 лет и неплохо бы было регулярно поливать цветы.
Как разнообразить быт:
° сделать перестановку
° приготовить новое блюдо
° сделать уборку в каждом углу дома, чтобы очистить воздух и энергию:)
° не привязываться к правилам "так нужно" или "так никто не делает" – поставь цветок посередине комнаты, ходи каждый день недели в новых тапочках
1 минута
4 июля 2022