ФотоЖизнь

Уральские горы. Белорецкий район село серменево

8 ПРИЗНАКОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗРЕЛОСТИ • стремиться к саморазвитию и росту • жить настоящим • выходить из зоны комфорта • делать выбор и брать за него ответственность • уметь взаимодействовать со своими эмоциями • отдавать, а не только получать • действовать с точки зрения цели и перспектив • комфортно чувствовать себя как в компании, так и наедине с собой

Часть 3..... 4 НЕДЕЛЯ: я и окружение Здесь стоит сосредоточиться на отношениях с собой и другими людьми: ° написать письмо себе в детство/себе взрослому ° решить проблемы и обиды с близкими ° познакомиться с новыми разными людьми ° стать волонтёром ° заводить интересные знакомства в новых городах и странах ° уйти от токсичных людей 5 НЕДЕЛЯ: выход из зоны комфорта Начали с мелочей, а пришли к самому сложному. Именно поэтому важно всё делать постепенно. Сначала стоит прописать свою продуктивную зону комфорта – тот уровень жизни, к которому ты стремишься, после – деструктивную – ту, из которой ты хочешь выйти. Активные действия, способствующие изменениям: ° устроить себе идеальный выходной посередине недели ° позвать нового знакомого на прогулку ° посетить открытие нового заведения ° бросить себе вызов: устрой челлендж, который приведёт к успеху Ты можешь сделать свою жизнь яркой, как в кино ♡

Продолжение ..... 2 НЕДЕЛЯ: новая домашняя рутина Мы даже не задумываемся, что всё зависит от нас, когда мы дома. Иногда настолько привыкаем ко всему, что не замечаем, как нам не нравятся шторы, что подкапывающий кран – это не норма, что зубная щётка стоит на одном месте уже 5 лет и неплохо бы было регулярно поливать цветы. Как разнообразить быт: ° сделать перестановку ° приготовить новое блюдо ° сделать уборку в каждом углу дома, чтобы очистить воздух и энергию:) ° не привязываться к правилам "так нужно" или "так никто не делает" – поставь цветок посередине комнаты, ходи каждый день недели в новых тапочках ° сделать свой новый график жизни 3 НЕДЕЛЯ: саморазвитие На этой неделе удели внимание своему развитию. Это может быть то, что ты давно откладываешь, улучшение уже имеющихся знаний и выполнение того, о чем ты никогда не задумывался(-ась): ° посмотреть видеоуроки по танцам/иностранному языку/рабочей программе ° путешествовать: по городам, странам, деревням, даже по своему району – ты знаешь каждую улицу? каждый магазин? ° пройти образовательный курс ° купить и прочитать 10 книг ° начать регулярно медитировать/делать массаж/смотреть кино на английском ° откладывать деньги 4 НЕДЕЛЯ: я и окружение Здесь стоит сосредоточиться на отношениях с собой и другими людьми: ° написать письмо себе в детство/себе взрослому ° решить проблемы и обиды с близкими ° познакомиться с новыми разными людьми ° стать волонтёром ° заводить интересные знакомства в новых городах и странах

как разнообразить жизнь за 5 недель? Расфокус в жизни ведёт не только к тревоге и стрессу, но и к тому, что мы теряемся среди своих целей. Из-за этого люди начинают отказываться от своих целей, думая, что невозможно выполнить всё. Чтобы не разрываться, попробуй ставить каждый раз новый фокус недели. 1 НЕДЕЛЯ: начни с мелочей Порой мы не замечаем за собой выполнение некоторых действий только из-за того, что они доведены до автоматизма. Чтобы повысить свою осознанность, можно начать с самого простого: ° сменить свой привычный маршрут до дома/работы ° на старом пути быть более внимательным к деталям ° сменить свой режим дня ° выйти на прогулку в новое время и в новое место ° позвонить своему другу, а не написать ° пользоваться левой рукой, если правша, и наоборот, если левша Так можно по-другому взглянуть на свою обыденность. Эти мелочи подготовят к более серьёзным переменам. 2 НЕДЕЛЯ: новая домашняя рутина Мы даже не задумываемся, что всё зависит от нас, когда мы дома. Иногда настолько привыкаем ко всему, что не замечаем, как нам не нравятся шторы, что подкапывающий кран – это не норма, что зубная щётка стоит на одном месте уже 5 лет и неплохо бы было регулярно поливать цветы. Как разнообразить быт: ° сделать перестановку ° приготовить новое блюдо ° сделать уборку в каждом углу дома, чтобы очистить воздух и энергию:) ° не привязываться к правилам "так нужно" или "так никто не делает" – поставь цветок посередине комнаты, ходи каждый день недели в новых тапочках