2 подписчика
День 3. Привычка #3. Идет процесс похудения.
Всем привет✋👋 Я за 400 дней решила привести свой вес в норму. Сегодня я вешу 123 кг 😱😱😱. Изначальный вес 125 кг. Рост 1.76. Лишние кг появились из-за.... нервной работы. Работу я бросила. Около месяца назад. Ибо здоровье важнее. Этот постулат поняла лишь к 31 годику 😅😅😅
Поняла, что если что-то в жизни не устраивает, то надо менять. Не всегда резко. Лучше постепенно. Но менять.
Уже четвертый день я маленькими шапочками двигаюсь к восстановлению нормального здоровья, в частности снижение веса.
Для того, чтобы быстро похудеть нет ничего сложного. Кто худел ранее, тот знает, что самое сложное - сохранить результат.
Я худела несколько раз в своей жизни. В основном неправильно, что приводило и к возврату веса и плохому психологическому состоянию.
Сейчас за 400 дней хочу приобрести 400 полезных привычек, которые приведут меня к стабильному весу. Не будет бешеных скачков веса, жора и стресса.
Первая моя привычка - это ежедневное употребление мяты в виде чая, настоящий, смузи и т д. Лично у меня она просто отбивает "лишний" аппетит.
Вторая полезная привычка - элементарно ложиться спать в районе 22-23 и вставать в 6-7 утра. Высыпаться хорошенько ЕЖЕДНЕВНО.
А на третий день я для себя решила проводить длительные прогулки (по 10-15 км) раз в две недели. Естественно, что данное мероприятие лучше с чем-то совмещать. Вчера я собирала травы. А две недели назад мы с семьей гуляли в парке Патриот.
1 минута
4 июля 2022