2 подписчика
А вот и круговая тренировка которую буду прыгать завтра💪🏽
"Ну, поехали 🚀"
4 круга, отдых между кругами не более 60 секунд.
1. Бег на месте - 40 секунд
2. Джаминг Джек - 20 раз
3. Ситапы (пресс) - 10 раз
4. Отжимание (если сложно, отжимание с колен) - 10 раз
5. Планка - 30 секунд
🧩 Пример: Делаем каждое упражнение с первого по пятое, без отдыха между ними. Это и будет один круг, после - отдыхаем минуту и снова выполняем с 1 по 5. Таких кругов нужно сделать 4.
Около минуты
3 июля 2022