1539 подписчиков
Как можно сделать работу над здоровьем увлекательной, вдохновившись компьютерными играми?
Одна из моих задач, как коуча – не только указать правильный и оптимальный путь к здоровью, но и научить по нему идти.
Мы легко можем зависнуть за просмотром сериала или за прохождением игры. Мы по каким-то причинам просто делаем это и всё, не особо размышляя о конечной точке. В то же время, путь к оздоровлению или уменьшению веса, кажется нам чем-то сложным и не интересным.
«Так это же легко в игры играть!» – скажете вы. Нет, проходить игры не легко. Нужно подключать мозг, реакцию, малую моторику пальцев, тратить на это драгоценное время своей жизни. Это труд. Но почему же тут он делается так легко?
Главный секрет игр в том, что А. от нас прячут реальный объём работы; Б. нам дают не больше 3-х заданий на одну миссию, которые мы уж точно сможем выполнить; В. каждый раз за успешное задание мы получаем медальку, стимулирующую дофамин (гормон мотивации и целеполагания). И, так как задания очень даже выполнимы, мы всегда пребываем в дофаминовой петле мотивации. Чистая физиология и никакого мошенничества.
Если бы мы заходили в игру и сразу узнавали, что нас ждёт 50 миссий и 150 заданий, желание было бы уже не таким крепким.
Выстроить правильный роадпам с посильными задачами, видимым прогрессом и чувством удовлетворения от результата, который приведёт к разительным изменениям – непростая работа, которая делается индивидуально под клиента. И именно она делает health-коуча не просто н
1 минута
3 июля 2022