1633 подписчика
Что мне мешает похудеть летом?
Самый честный ответ: ничего не мешает, не больно то и хотелось. Да, я бы схуднула на пару кг, но мороженное и дачные тусовки вдохновляют меня больше, чем овощи и пробежки 😂
Самые распространённые причины набора веса в жару:
1. Жидкие калории: лимонады, мохито, айс латте с кокосовым сиропом, пивко, апероль, в общем любые охлаждающие напитки, которые не утоляют жажду, зато содержат кучу углеводов.
2. Посиделки на пляже или на даче, опять же с алкоголем. В хорошей компании - хорошие закуски! Орешки, чипсы, тонны черешни, шашлыки, лаваши, мороженое.
3. Фруктов-Ягодное безумие. Фрукты и ягоды несут пользу, если не перебарщивать с дозой. Напоминаю, суточная порция 300 г. А не 2 кг черешни закусить персиками и нектаринами.
4. Снижение метаболизма. Зимой организм тратит кучу энергии на отопление. Летом же энергозатраты снижаются. И если ваш аппетит не уменьшился, то возможно вы летом наберёте пару кг.
5. Отпуск на все включено - ну тут сам бог велел пуститься во все тяжкие.
6. Отеки. Если летом вы склонны отекать, то ни в коем случае не сокращайте объем выпитой воды! Из безопасных аптечных препаратов: бруснивер и канефрон. Ни в коем случае не употребляйте фуросемид!!!!! И пресловутые 10 тыс шагов тоже помогут лимфодренажу. А также каждое утро, не вставая с кровати, упражнение тараканчик, затем 100 лимфодренажных прыжков и контрастный душ!!
А вы летом набираете или, наоборот, стройнеете? Я к сожалению, первый вариант ( из-за частых летних тус�
1 минута
3 июля 2022