Голодание было сегодня 16 /10 часов сейчас пауза на еду, вчера было по времени 18/10 часов. Тренировка прошла ссылка ниже под постом. Мой ужин на фото (тофу копчёный поджаренный на сковородке, лист салата, миндаль 50 грамм, халва из семечек льна без сахара,банан, вода святой источник и вода с лимоном в течение дня и второй приём пище, первый был у 15.30 этл сливы и три черешни, вода 4 кружки, во время тренировки выпила  BCAA. А что я ела вчера расскажу в эфире следите😊