8733 подписчика
«Коктейли заменители еды – нужны ли они?»
Вчера я говорил об управлении временем, и как организовать питание в сжатые сроки. Порой люди спрашивают меня, стоит ли покупать спортивные напитки, заменяющие еду и что я думаю о подобных коктейлях?
Я всегда хочу, чтобы вы ели цельные продукты, когда сидите на диете, по следующим причинам:
Они обладают более высоким термическим эффектом, потому что ваша пищеварительная система должна работать интенсивнее, поэтому вы сжигаете больше калорий. Повышение вашего метаболизма — это очень важно при соблюдении диеты!
При дефиците калорий, если вы худеете, вы больше нуждаетесь в необходимых питательных веществах для восстановления и поддержания здоровья. Цельные продукты дают вам больше микроэлементов! У вас есть только ограниченное количество калорий на диете, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов!
Но, конечно, если вы находитесь в чрезвычайной ситуации, или предполагается длительный перелет/переезд, то вам нужно выпить такой коктейль, это лучше, чем ничего. Но всегда старайтесь выделять время для полноценного приема пищи — это поможет вам добиться желаемых результатов, укрепит мышцы, ускорит обмен веществ, а также укрепит иммунитет.
1 минута
13 октября 2022
489 читали