96 подписчиков
Куриное филе с грибами в кефире
....
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 17.22*4.38*0.62*113.68
1) Куриное филе 1000 гр.
2) Шампиньоны 500 гр.
3) Кефир 0% 50 мл.
4) Чеснок 10 гр.
5) Сыр 17% 200 гр.
Приготовление:
Филе курицы нарезать крупными кусочками, грибы "пластинками". Курицу и грибы положить в сковороду, смазанную каплей масла, и обжарить. Пока жарится курица и грибы готовим заправку: в глубокой тарелке подавить чеснок, потереть туда сыр, добавить мелко порезанный укроп, залить кефиром, добавить приправ по вкусу и перемешать. Как потушилась курица и грибы, слить от них выделившийся сок (не весь, а так, чтобы ещё осталось немного, на ваше усмотрение) и залить туда заправку, тушить на маленьком огне ещё минут 10.
Приятного аппетита!
*На фото вариант из духовки.
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#ешьихудей #готовить #полдник #приготовить #завтрак #блюдо #фитнес #обед #кухня #ужин
Около минуты
3 июля 2022