164 тыс подписчиков
Проблемы со сном совсем не редкие, а бессонница одна из самых частых проблем. И не всегда избавиться от этого можно просто и быстро. И часто может влиять именно питание, водный баланс, то, что вы в целом употребляете на ночь и пьёте.. Но, какие же напитки улучшают сон:
* Чай с мелиссой - отлично успокаивает и расслабляет.
* Банановый коктейль с мёдом и корицей.
* Вишневый чай и вишневый сок.
* Медовая вода с корицей.
* Каркаде, то есть красный чай, но тёплый.
* Теплое молоко с корицей.
* Мятный чай, добавлением корицы.
* Имбирный тёплый чай, не холодный.
* Какао.
* Чай с боярышником или шиповником.
* Липовый чай.
Помним, что напитки пьем за 1-1.5 часа до сна.
А, что на ночь любите для сна вы из напитков 😊
Около минуты
5 июля 2022
3377 читали