3 подписчика
Чем опасна самокритика?
⠀
Есть сложившиеся реакции психики по преодолению стресса☝️.
⠀
Когда опасность явна, ощутима - у нас есть /враг/трудности /задачи, которые мы преодолеваем.
Здесь действует классическая схема преодоления стресса - есть понятный "враг", мы с ним боремся, побеждаем и празднуем победу (завершаем стресс).
⠀
Но есть ситуации, когда этого явного "врага" нет, но стресс есть. Тогда стресс становится растянутым во времени, завуалированным. Здесь нет стадии открытой борьбы и нет стадии празднования. Есть вялотекущий стрессовый фактор. И это зачастую опасней, чем мы думаем😐.
⠀
К таким ситуациям относится самокритика🤔. Когда вы ругаеие себя - вы говорите своему подсознанию, что в вашей жизни есть враг / опасность, и следовательно с ней нужно бороться... Но с кем вы будете бороться в этом случае?
⠀
Правильно, с собой🤷.
⠀
Самокритика - это деструктивная форма взаимодействия с собой, которая никак не влияет на ваш рост, развитие, но может загнать вас в депрессию из-за того, что вы постоянно даёте своему мозгу информацию о том, что в вашей жизни присутствует опасность. И эта опасность вы и есть😬.
⠀
Будьте нежны к себе. Иногда мы с лучшей подругой /другом намного деликатнее, чем с собой. Так вот, очень полезно обращаться с собой, как с лучшим другом.☺️🤗
1 минута
3 июля 2022