16,7 тыс подписчиков
РАССКАЗЫВАЮ, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО,ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Для того, чтобы похудеть, не придумывайте себе волшебные схемы - не нужно сидеть на интервальном голодании, пробовать различные диеты, исключать сахар, танцевать с бубном и есть грейпфрут на ночь.
Можно питаться сбалансированно, рационально, НЕ УБИРАТЬ любимые вкусняшки и спокойно худеть.
Да, можно питаться в МАКе раз в неделю и худеть.
Есть бутеры с колбасой на завтрак и худеть.
Заказывать роллы с пиццей и худеть.
Желательно, конечно, это делать хотя бы не каждый день. Никому не хочется отказываться от любимых вкуснях, и это НЕ НУЖНО делать. Если вы будете ставить себе жесткие рамки, всячески ограничивать, то настанет срыв.
Главное условие, которые вы должны соблюдать на похудении – ДЕФИЦИТ энергии. Без дефицита энергии вы не похудеете, как бы вы не хотели.
Люди думают, что диеты обладают каким – то волшебным свойством, которое помогает вашему организму избавляться от жира. И это свойство есть – они создают дефицит энергии.
Как правило, слишком жестким и нерациональным способом. После чего человек всегда срывается. Они не прививают здоровых пищевых привычек, не дают долгосрочный результат, не повышают работоспособность, не дают возможность повысить полноценность рациона.
Красивую фигуру они не дадут, а вот запустить порочный круг срыв – диета – срыв еще как могут.
А как достигать идеального тела - МЫ БУДЕМ УЧИТЬСЯ ЗАВТРА. Завтра начинается мой 3х недельный курс, записывайся - 89529671666 - ВОТСАП.
1 минута
3 июля 2022
2604 читали