15 подписчиков
Секреты успешного похудения.
1. Худеть частями. Это просто невозможно! Нельзя отдельно похудеть живот или ноги.
2. Дефицит калорий должен быть умеренным! В противном случае вес быстро вернётся и даже увеличится.
3. Не злоупотребляйте фруктами! Фруктовый сахар, тоже сахар!
4. Не выбирайте основным видом спорта плавание. Во время дрейфования на волнах задействовано не много мышц, да и вес тела в воде намного меньше.
5. Отдавайте предпочтение силовым тренировкам, чем больше мышц, тем выше метаболизм.
6. Убираем из нашей жизни, а главное, из головы, оправдания про генетику и широкую кость!
7. Сладкие йогурты, батончики, мюсли - это не диетическое питание! Калорий в них вагон!
8. Принцип «не есть после 18» давно устарел! Есть можно в любое время! Главное, дефицит калорий.
9. Просто хотеть мало. Прилагайте усилия. Хоть по чуть-чуть, но каждый день!
10. Ещё интересное наблюдение: если у диеты есть название, скорее всего она не работает!
Около минуты
3 июля 2022