171 подписчик
Что убрать из рациона, чтобы похудеть ?
Я уже говорила, что строгих запретов на еду быть не должно, т.к это формирует срыв. Конечно большинству известны продукты, от которых стоит организм очистить, от продуктов в которых быстрые углеводы, жиры. Например, шоколад, кондитерские изделия, ну и плюс они поднимают инсулин стремительно, поэтому это верный способ набрать жировую массу.
В общем, продукты где содержатся быстрые углеводы и жиры, желательно убрать или снизить в рационе. Если исключите такие перекусы, как правило в них и входят такие жирно-сладкие углеводистые продукты, то можно будет сформировать более сбалансированный рацион и без жёстких запретов.
Без ограничений конечно не похудеть, но если применять их в жесткой форме к себе, то можно только навредить. Поэтому я не поддерживаю всякие диеты, голодания. Это все ерунда.
Спасибо за внимание, ставьте лайк, подписывайтесь!🫶🏽
Около минуты
3 июля 2022
111 читали