540 подписчиков
ТОП-3 направления, чтобы привести тело в тонус
1. Кардиотренировки.
Это любой вид физической активности, который ускоряет сердцебиение и учащает дыхание.
2. Силовые тренировки.
Тренировки с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы
3.Стретчинг и МФР.
Стретчинг — это тренировка, в которую входят упражнения для растяжку мышц, развитие гибкости и подвижности в суставов.
МФР — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций, путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Около минуты
3 июля 2022