150 подписчиков
Доброго времени суток. Каждый из нас не один раз в жизни заедал стресс. Когда аппетит просто бешеный, а успокоиться ни как не можешь. Но такой аппетит может привести к набору лишнего веса и другим проблемам со здоровьем.
Бороться со стрессом могут помочь продукты антистресс. Они снижают стресс и уменьшают аппетит.
1. Мясо индейки. Белковый продукт. В нем содержится аминокислота триптофан способствует выработке гормона серотонина. Это гормон удовольствия, наслаждения, хорошего настроения.
2. Говяжья печень. Это не только белок животного происхождения. Это источник большого количества витаминов группы В(В3,В6,В12). Они помогают успокоиться и адаптироваться к разным уровням стресса.
3. Миндаль. Очень много полезных жиров. Большое количество микроэлементов, магния. Магний регулирует степень возбуждения и степень успокоения в нервах.
4. Кисломолочный продукт кефир. В нем много белка, который полноценно усваивается организмом. Небольшое количество жира. Большое количество лактобактерии, они не только обеспечивают работу жкт, но являются питательной средой обитания для других микроорганизмов. У нас есть между кишечником и головным мозгом связь. Когда мы кормим наши полезные бактерии, они выделяют метаболиты. Эти вещества всасываются в лимфатическую систему и разносятся по всему организму. Мы получаем необходимые вещества, которые позволяют справляться со стрессом, позволяют иметь адекватную реакцию на все происходящее. Довольный кишечник, здоровый адекватный головной мозг.
1 минута
2 июля 2022