1 подписчик
Профилактика травматизма в тренировочных сессиях.
Начиная с юношеского возраста, игроки должны систематически выполнять упражнения на профилактику получения травматизма. В большинстве случаях такие упражнения применяются в течение микроцикла от 2-х до 4-х раз. Такой набор упражнений, прежде всего, необходим для снижения рисков получения «бесконтактной» травмы (около 32% от всех травм в футболе).
Предупреждение травматизма:
1) индивидуализация тренировочного процесса;
2) системы восстановления;
3) система корректирующих упражнений;
4) укрепление костно-мышечной системы;
5) медицинский контроль.
К травматизму, так же, может привести и неправильное выполнение техники передвижения: остановки, повороты и приземления . Именно поэтому, некоторые специалисты рекомендуют включать упражнения на технику передвижения с самого раннего возраста.
Тренировочная работа в циклах разбивается на три главных направления:
1) Эксцентрические упражнения;
2) Улучшение проприоцептивного чувства;
3) Стабилизация корпуса и таза.
Всю работу над профилактикой травматизма можно разбить на две составные части:
1. Первичная профилактика — медицинский контроль, развитие физических качеств, индивидуализация тренировочного процесса и т. д.;
2. Вторичная профилактика — уважительное отношение к другим спортсменам (пример белых шорт в ходе тренировок, как сигнал, что игрок недавно перенес травму).
В ходе тренировок может использоваться достаточно широкий объем инвентаря: фитболы, стабилоплатформы, ленты TRX и т. д
1 минута
2 июля 2022