Многие ли из нас задумываются, насколько рано нужно прививать ребёнку любовь к физическим нагрузкам?
Если нет противопоказаний то можно с 3-х лет ☝🏽
Для детей и подростков достаточной считается физическая активность:
▪️3-5 раз в неделю
▪️продолжительностью от 30 минут до 1 часа.
При этом следует учитывать, что нагрузка должна быть комплексной и затрагивать, как сердечно-сосудистую систему, так и костно-мышечный аппарат❗️
Очень важно, чтобы занятия были системными🙌🏽
Возможно сочетать занятия разными видами спорта, но необходимо следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся и у него оставалось свободное время для отдыха и игр🫠
Поэтому можно совместить спорт и Ваше совместное время препровождения🤍
Поверьте ребёнку будет весело и полезно, да и Вам тоже😁
Около минуты
13 июля 2022