8 подписчиков

ОПРЕДЕЛЯЕМСЯ: НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ ЙОГИ

Если Вы делаете первые шаги в мир йоги, то помимо покупки коврика стоит определиться с направлением.

Рассказываем в двух словах про самые популярные виды йога практик, чтобы Вам было легко сориентироваться при записи на первую тренировку.

ХАТХА - происходит от слов Луна и Солнце с миссией сбалансировать противоположные понятия. Хатха - это общий термин для нескольких стилей, отлично подходит для начинающих. Хатха состоит из дыхательных упражнений, совокупности асан (спокойный выход из асана и смена) и медитация.

АШТАНГА - ВИНЬЯСА - более динамичный вид йога практики (минус 500 ккал): 6 серий определенных поз, идущих одна за другой. Подойдёт любому, кто предпочитает более физическую, но в то же время духовную практику.

ДЖИВАМУКТИ - означает освобождение (джива - индивидуальная живая душа, мукти - освобождение от вечного цикла смертей и перерождений). ДЖИВАМУКТИ - физический и энергичный стиль йоги, который основывается на движениях из традиционной Хатха-йоги и дополняется виньясами, похожими на танец. Практика также включает пение мантр и медитацию.

КУНДАЛИНИ - переводится как «энергия жизненной силы» и направлена на то, чтобы раскрыть в Вас «энергию внутренней змеи», выпустить негативные мысли и стресс. Практика основывается на пении мантр, выполнении дыхательных упражнений, статичных и динамичных сложных поз и медитации.

1 минута

13 июля 2022