47 подписчиков
Как формируется и проявляется психологическая зависимость от курения❓
Этот вид зависимости напрямую связан с нашим мыслями, эмоциями и деструктивными поведенческими паттернами. Курящий пытается решить какую-либо задачу/проблему или даже поощрить себя с помощью никотина.
Вот несколько ложных установок относительно сигарет/айкоса/вейпов:
⛔️ Помогают сосредоточиться.
⛔️ Позволяют яснее мыслить.
⛔️ Снимают стресс.
⛔️ Помогают контролировать вес.
⛔️ Расслабляют.
♻Из раза в раза повторяя токсичный алгоритм (например, покурить перед выполнением сложный работы), мозг привыкает к нему, и со временем отказаться от действия становится все сложнее и сложнее.
🚭Чтобы разрушить эту цепочку, необходимо изменить ритуал. Например, перед важной работой выполнить дыхательную гимнастику или помедитировать вместо курения.
Бросающий, что думаешь ты по поводу психологической зависимости❓
Около минуты
13 июля 2022