27 подписчиков
Ещё одно упражнение, которое я часто практикую в работе.
После того, как вы визуализировали свои границы, укрепите их со всех сторон.
1. Расширьте свои изначальные границы до размеров комнаты, в которой сейчас находитесь. Комфортно ли вам теперь?
2. Увеличьте границы до размера здания, в котором находитесь.
Комфортно ли вам?
4. Увеличьте границы до размеров страны. Насколько вы теперь чувствуете себя сильной/сильным?
5. Увеличьте границы до размеров планеты. Как вы ощущаете себя теперь?
PS: Все упражнения рекомендуется делать в расслабленном состоянии. Уделите себе несколько минут, побудьте в тишине и отключите все мыслительные процессы. Слушайте себя и своё тело ♥️
Около минуты
13 июля 2022