16,7 тыс подписчиков
Почему я никогда не тренируюсь натощак?
Многие считают, что тренироваться эффективнее всего именно натощак, но я не согласна.
Да, есть люди, которым такой режим тренировок комфортен, но их единицы. Научной базы и доказанной эффективности и такого формата тренировок нет.
Если вам комфортно выполнять тренировки натощак, то это один разговор, но такой формат вам противопоказан, если:
- вы испытываете дискомфорт и головокружение на тренировке
- ваши тренировки длительные по времени и энергозатратные;
- на тренировке вам нужно проявлять взрывную мощность;
- у вас много силовых упражнений с тяжёлыми весами;
- после таких тренировок вы чувствуете разбитость;
- тренировки натощак проходят менее эффективно, чем на сытый желудок.
А какой вариант тренировок выбираете вы?
Около минуты
13 июля 2022
4438 читали