7 подписчиков
УБИРАЕМ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
Обычно возвращаться к красивой фигуре девушки начинают в домашних условиях.
Во первых, необходимо придерживаться правильного питания. Но молодые мамы часто совершают основную ошибку – хотят быстро похудеть. Быстрый сброс веса может отрицательно сказаться на здоровье. Питаться нужно правильно и полноценно. Только тогда можно достигнуть хороших результатов.
Во вторых, бандаж надо подобрать правильно, он будет способствовать быстрому сокращению кожи и поддерживать ослабевшие мышцы живота.
В третьих, необходимо выполнять физические упражнения. Возобновлять физическую нагрузку стоит не раньше, чем через 6-8 недель после рождения ребенка. Начинать с умеренной нагрузки, желательно кардиотренировки – ходьба, бег, а затем силовые. В последнюю очередь нужно нагружать пресс.
В четвертых, желательно делать массаж, он стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая качество кожи.
Около минуты
13 июля 2022