20 подписчиков
Как быстро успокоиться в людном месте
Если у Вас нервная работа или вы начинаете нервничать в общественном месте и никак не можете с этим справиться, то вот один лайфхак.
Берите с собой какой-то небольшой предмет, который будет напоминать Вам о доме, спокойствии, безопасности. Или пусть это будет ракушка или камешек с моря. Четки или какие-то бусы. Это может быть что угодно. Главное, чтобы это вызывало положительные ассоциации.
Появилась неприятная ситуация, с которой Вам тяжело справиться. Достали, потрогали, погрузились в положительные, добрые, весёлые, тёплые воспоминания и успокоились.
И также не забываем про дыхательную практику.
Хорошего дня!
Подписывайтесь на Telegram канал и читайте самые полезные статьи!
Около минуты
13 июля 2022