19,1 тыс подписчиков
Какие продукты помогают максимально набрать вес? Иными словами, от чего нужно отказаться в первую очередь, если решил похудеть. Понятно, что жесткая тактика никогда не приводит к успеху - хочется именно того, от чего решил отказаться навсегда. Но если знаешь механизм набора веса, то рука лишний раз не потянется к этим продуктам. А если уж потянулась, то наслаждение от поглощения любимого блюда будет подпорчено.
Итак, поправляемся мы из-за того, что в нас увеличивается количество жира. Но совсем не тот жир, который мы едим, а тот, который уже откладывается в жировых клетках. Тот который едим, наоборот необходим нашему организму. Откладываются только излишки, остальное расщепляется на полезные составляющие. А какой есть основной гормон, который препятствует расщеплению жиров? Это всем известный инсулин. Его начинает вырабатывать поджелудочная железа, когда в кровь поступает глюкоза. Получается самое невыгодное сочетание продуктов в плане снижения веса - это жиры и быстрые углеводы. Что такое шоколад, конфеты, мороженое - это углеводы и жиры - то, от чего мы толстеем просто на раз. Поступают жиры и они не могут переработаться организмом, потому что инсулин блокирует этот процесс. В Америке например очень любят мясо поливать сладким сиропом. Тоже проигрышная стратегия. В азиатской кухне также много блюд, где жирное мясо подается в сладком соусе. Самое печальное, что все это кажется очень вкусным. Но хорошая новость в том, что от этого можно отвыкнуть меньше чем за месяц.
1 минута
13 июля 2022
1427 читали