3 подписчика
Дневник подготовки к Сочи Олимпийка
До старта 13 недель 🌊☀
Ближайшие 3 недели я сосредоточусь на плавании так как нужно постепенно поднять порог скорости плавание🏊
Сейчас порог в плавании около 1/42 на 100м
Буду стимулировать тело выйти на 1/37-1/39
Велосипед🚴
Будет объëмным с этим сейчас всë хорошо как говорится педали крутятся лавехи мутятся).Ноги на вело начали чувствовать подтягивание ,а это говорит о том что мышцы задней поверхности наконец то вработались.
Бег 🏃
Сейчас после любой комфортной на первый взгляд работе икры просто в хлам убиты при темпе 4-4:05 это работа на пано
Сила 🏋♂️
С силовой сейчас проблематичнее ,но постараюсь не упускать из виду эту важную тренировку
В общем и целом тренировочный процесс идëт нормально ползëм к цели 🐌💪
#тренер #триатлон #айронстар #ironstar #ironman #choach
Около минуты
12 июля 2022