131 подписчик
Что едят гимнастки?
Вопрос, который волнует многих родителей, которые только приводят своих детей на занятия. И едят ли они вообще? 😀
Фигуры гимнасток всегда вызывают восхищение и восторг. Главный секрет спортсменок - это правильное питание, которое направлено не только на ограничение в наборе лишних килограммов, но и поддержание тонуса организма после длительных и довольно изнурительных тренировок.
Суточный рацион спортсменок должен высчитываться индивидуально, учитывая особенности организма каждой девочки. Завтрак рекомендуют формировать преимущественно из углеводов, обед - из белков, а основой ужина могут стать свежие овощи и несладкие фрукты.
Для поддержания правильной формы спортсменкам нужно обязательно включать в свое меню нежирное мясо и рыбу, яйца, крупы и кисломолочную продукцию низкой жирности.
Основная задача правильного питания гимнасток - вся еда должна быть обогащена питательными веществами, не влияющими на массу тела. И как мы видим, питание у спортсменок может быть очень разнообразным. Поэтому не стоит бояться жестких ограничений в рационе эстетических гимнасток.
Поделитесь своими самыми любимыми блюдами, которые помогают быть всегда в правильной форме.
Около минуты
12 июля 2022