46 тыс подписчиков
Низкокалорийное меню КБЖУ 1441/73/74/129
Скриеы с весовками прикрепляю. Овощи из ужина попали случайно в перекус
Завтрак каша с ягодами и маслом, кофе с молоком
Перекус 1 батончик, и на 2 перекус кефир с семенами чиа и бананом
Обед картофель с овощами и зеленью, мясо отварное
Ужин бедро куриное гриль, овощи
Пью по желанию. Жарко сейчас, поэтому много воды
Около минуты
12 июля 2022
3653 читали