29 подписчиков
Как сжечь калории без упражнений и диет?🤔
Считается, что для увеличения расхода калорий организмом нужно либо больше двигаться, заниматься спортом, либо сократить количество потребляемых калорий👌🏻
Но есть еще способ - увеличение временных промежутков между приемами пищи и сокращение приемов пищи. При этом можно даже не сокращать количество потребляяемых калорий, просто разделить их на 2-3 приема пищи. И исключить все перекусы в течение дня. Организм начнет активнее сжигать жировые клетки в больших промежутках между приемами пищи, добывая таким образом энергию для жизнедеятельности👍🏻
Связано это с уровнем инсулина в крови, который повышается, когда вы едите и понижается, когда в организм не поступает питание. В момент, когда уровень инсулина низкий и происходит активное жиросжигание. Частые перекусы замедляют этот процесс. Поэтому важно питаться 2-3 раза в день, а со временем переходить даже на одноразовое питание✅
Около минуты
12 июля 2022