2 подписчика
Занятия на коврике🧘🏼♀️
⠀
На коврике проходят: растяжка, подкачка+растяжка, здоровая спина.
Пару слов о каждом направлении👇🏻
⠀
🔹На растяжке в первую очередь проходит разминка — разогрев и подготовка тела к упражнениям. Далее различные упражнения для улучшения гибкости всех отделов спины, рук, ног, для мягкости суставов.
⠀
🔷На подкачке сначала проходит разминка, далее силовая часть с упражнениями для укрепления мышц всего тело и крайние 15 минут занимает растяжка.
⠀
🔹На здоровой спине мы занимаемся укреплением мышечного каркаса, вытягиваем позвоночника, улучшением осанки.
Около минуты
29 июня 2022