119 подписчиков
Я много внимания уделяю спине и осанке. И знаете почему?
Выпирающий живот!
Жесткая и деревянная спина/зажатая поясница ухудшают скольжение тканей, создается компрессия на поясницу, идет неправильная работа диафрагмы, поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. Какие-то мышцы начинают перерабатывать за своего "соседа", от чего случается спазм. А если еще и начать качать пресс, то напряжение и боли увеличиваются, а пресса как не было, так и нет. А живот продолжает предательски торчать.
Так что, разминаем и растягиваем наши спинки, убираем зажимы и наслаждаемся красотой и здоровьем!
А я вам в этом помогу)
Подписывайтесь на мой канал и становитесь лучшей версией себя.
Около минуты
30 июня 2022