166,6 тыс подписчиков
Как уменьшать живот - что помогает худеть в животе? Давайте посмотрим на основные моменты:
* Нужно есть больше клетчатки - овощей, фруктов, зелени. Это помогает не переедать и очищать ЖКТ, пищеварение, что повышает обмен веществ.
* Отдавайте предпочтение белкам, нежели простым углеводам.
* Пьëм чистую воду в достаточном объеме.
* Избегаем сладких напитков в избытке.
* Выравниваем сон и бодрствование.
* Делаем кардиотренировки - для это лучше всего подходит ходьба.
* Достаточно пережевывайте пищу.
* Уменьшите потребление простого белого хлеба и кофе.
* Перекусы в течение дня должны быть на 100-150 ккал, и это не должны быть простые углеводы.
Вот такие вот правила, а что вас помогло уменьшать живот 😊
Около минуты
29 июня 2022
3955 читали