16 подписчиков
#медитация
7 дней счастья
3. Отпускаем все, что не можем контролировать
Учимся различать и подмечать ситуации, которые не можем контролировать или влиять на них. Мысленно задавая себе вопросы и отвечая на них, стараемся отпустить ситуацию и расслабиться. Это сохраняет спокойствие, рассудок и осознанность, в также здоровье и счастье.
Заметил, что начал оттягивать момент медитации, чтобы настроиться на предстоящее болевое ощущение от гвоздей. Т.к. я прохожу курс на гвоздях, а время медитации 10мин, то основная задача пройти, как можно быстрее стадию боли. Поэтому мозг перед началом накручивает дискомфортное ожидание. 🤷♂️ Решение - отбросить размышления и просто делать.
Около минуты
29 июня 2022