125,4 тыс подписчиков
Дыхание для похудения🙏
Друзья🙌
Хочу показать вам дыхательное упражнение для похудения. Это базовое упражнение из блока для похудения, который я даю на моем трансформационном курсе "Дыши"🌬
Дыхание в этом упражнение диафрагмальное - то есть дыхание животом. Такое дыхание направлено на ускорение обмена веществ, уменьшение чувства голода, более быстрое переваривание пищи и сжигание жира на животе👍
Как правильно выполнять:
✅ Встаем ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. Соединяем ладони вместе на уровне груди
✅ Делаем быстрый вдох через нос и одновременно надуваем живот
✅ Выдох делаем через рот, губы чуть приоткрыты в лёгкой улыбке. Выдыхаем плавно до тех пор, пока выдыхать будет нечего, живот сдуваем
✅ Во время выдоха приседаем в гранд-плие, на вдохе поднимаемся
✅ Выполняем упражнение 10 раз
Курс "Дыши" подходит для тех, кто хочет меняться, готов к трансформации и глубокой работе над собой🙌
Ссылка на курс - yayadance.ru/...shi
Около минуты
2 июля 2022
2078 читали