47,3 тыс подписчиков
Простой рацион питания на день без КБЖУ (-20 кг, мой пример)
Завтрак блинчик с кабачком (рецепт был сегодня в ленте рецепт), соленый огурец, кофе с молоком без сахара
Обед суп рассольник с мясом и сметаной 350 гр, где мяса 100 гр
Ужин котлета, хлеб и салат огуречный со сметаной. Не взвешивала, ориентируюсь на размер тарелки, она у меня 25 см
Перекус 250 гр ягод/фруктов
Около минуты
28 июня 2022
6757 читали