13 подписчиков
Убрать боль в пояснице, подтянуть живот поможет одно из лучших моих упражнений,которые делаем на Утренних Практиках. 🤗
Подвздошная мышца, которая проходит в паху, вплетается в поясничный отдел позвоночника. И отдаёт болью.
А так же ее спазм отключает от работы мышцы живота. Поэтому сколько не качай пресс. Живот так и будет расслаблен, не возможно его подтянуть. Так как это мышцы антагонисты. Одна работает , другая расслаблена.
Надо снять спазм и уйдёт боль в пояснице. И мышцы живота начнут активно работать. И живот быстро подтянется🔥
Есть у вас такие проблемы?
поделитесь в комментариях.
Что ещё хотели бы улучшить?
Делюсь с вами одним из упражнений👍
Около минуты
28 июня 2022