241 подписчик
Не бойтесь делиться вашими эмоциями с окружающими людьми (особенно близкими). Говорите о своих чувствах прямо и открыто, делитесь именно тем, что переживаете вы внутри себя.
Используйте форму: "я чувствую внутри, когда ты делаешь что-то" вместо "ты плохой и поступаешь неправильно". То есть, вместо "ты злой и хочешь меня обидеть" – "я чувствую злость и обиду". Это честно и прямо. И не заставляет собеседника защищаться.
Но даже если ваши эмоции только о вас, ни с кем и ни с чем не связаны и вы сами их ещё точно не знаете – всё равно проговорите их открыто и прямо. И вам станет намного лучше и легче.
Около минуты
28 июня 2022