205 подписчиков
В первую очередь похудение зависит от питания, а уже потом от тренировок. Поэтому важно следить за рационом. И прежде всего из него нужно исключить продукты, которые ВРЕДЯТ организму и мешают похудению:
❌ Сахар
❌ Сладкая газировка
❌ Фастфуд
❌ Соусы промышленного производства
❌ Сосиски, колбасы
❌ Еда быстрого приготовления
❌ Хлебобулочные изделия из пшеничной муки
А если хочется?
Недавние исследования показали, что, будучи на диете, некоторые умудряются съедать запрещенных продуктов больше, чем в обычной жизни.
✅ Выход: искать здоровый способ удовлетворить свое пищевое желание. Например:
- темный шоколад без сахара станет альтернативой шоколадному маффину.
- свежие ягоды с йогуртом и ложкой меда заменят вредное пирожное.
- хлеб из пшеничной муки замените цельнозерновым.
Помните, все возможно и это зависит от вас!
Около минуты
28 июня 2022