165,6 тыс подписчиков
Человек постоянно может задумываться о том, почему набирает лишние килограммы. Вроде бы и питание нормально, и воду пьют, но вот всё не то. Что же из повседневности влияет на набор веса:
* Проблемы со сном. Известно, что мелатонин отвечает за здоровье и состояние фигуры.
* Стресс - заставляет нас копить калории и не растрачивать их.
* Жидкие калории. Мы не замечаем, но пьем чай и кофе с сахаром, соки, газировку - всё это калории, которые мы не учитываем.
* Увеличение порций и приём пищи после тренировок. Если вы занимаетесь спортом, а после него едите, то можно легко набрать вес.
* Чаевничество - обычно с чаем идут простые углеводы, но мы их часто не замечаем, даже не замечаем количество, что съедаем.
* Вы не обедаете. Длительное отсутствие приёма пищи способствует повышению голода и вы сами не заметите, как съедите намного больше, чем вам нужно.
* Мало овощей, зелени, фруктов, иначе клетчатки. Дело в том, что клетчатка позволяет работать пищеварению, да и с ней вы меньше съедаете.
* Нецелесообразный приём витаминов. Витамины В имеют свойство копить воду, а мы полнеем, поэтому самостоятельно проводит подобное не рекомендуют.
Вот такие маленькие особенности, что влияют на фигуру у нас есть и мы их не замечаем, а они достаточно сильно влияют.
1 минута
28 июня 2022
3669 читали